De bästa kosttillskotten med konjugerad linolsyra (CLA) - TOPP 5 år 2026
CLA, eller konjugerad linolsyra ( konjugerad linolsyra), är en grupp isomerer av linolsyra som skiljer sig åt i kemisk struktur såväl som biologiska egenskaper. Två isomerer är vanligast att studera och använda: cis-9, trans-11 och trans-10, cis-12. Den första isomeren förekommer naturligt i livsmedel och tillskrivs positiva effekter på hjärt-kärlhälsan och antiinflammatoriska egenskaper. Den andra isomeren, som ofta förekommer i kosttillskott, har visat sig ha en starkare effekt i samband med fettreducering. CLA är en omättad fettsyra från omega-6-familjen som finns naturligt i animaliska produkter och mejeriprodukter. CLA tillskrivs ett antal potentiella hälsofördelar, bland annat effekter på lipidmetabolism och fettreducering, vilket gör det till en populär ingrediens i viktminskningspreparat. Dessutom har konjugerad linolsyra visat antiinflammatoriska egenskaper och kan ha gynnsamma effekter på immunsystemet. För att hjälpa dig att välja det bästa tillskottet har vi skapat en rankning av preparat med CLA. Kolla in sammanfattningen och välj den produkt som hjälper dig att behålla din smala figur och stödja din hälsa.
Rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till är:
- Effektivitet
- Innehåll av CLA
- Sammansättning
- Användarvänlighet
- Inga biverkningar
- Effektivitet
- Pris
Vilka egenskaper ska man leta efter i de bästa kosttillskotten med CLA?
Innehåll av aktiva isomerer - De bästa kosttillskotten bör innehålla optimala proportioner av de två viktigaste CLA-isomererna: cis-9, trans-11 och trans-10, cis-12, som är nyckeln till metaboliska och hälsoeffekter. För mycket av båda, särskilt trans-10, cis-12, kan vara förknippat med en högre risk för biverkningar.
Ursprungskälla - CLA kan härledas från både naturliga källor (t.ex. safflorolja) och syntetiskt. Kosttillskott som härrör från naturliga källor är ett bättre val eftersom de är säkrare för hälsan och absorberas bättre.
Ren sammansättning - Det är värt att välja produkter utan onödiga tillsatser som konstgjorda färger, konserveringsmedel eller fyllmedel. En kort, tydlig sammansättning innebär ett tillskott av bättre kvalitet.
Kosttillskottets form - Oftast kommer CLA i kapselform, som är lätt att svälja och absorberas väl. Det är viktigt att kapslarna är tillverkade av ingredienser av god kvalitet, helst växtbaserade (för veganer och vegetarianer).
Dos av CLA - En effektiv daglig dos bör vara mellan 3 och 6 gram CLA. Det är en bra idé att kontrollera hur mycket konjugerad linolsyra som faktiskt finns i en kapsel för att undvika att behöva ta ett mycket stort antal tabletter per dag.
Certifieringar och kvalitetstester - Ett bra kosttillskott bör ha kvalitetscertifieringar för att bekräfta produktens renhet och säkerhet, såsom GMP (Good Manufacturing Practice), ISO eller tester för tungmetaller och andra föroreningar.
Se vår ranking av de bästa kosttillskotten med konjugerad linolsyra (CLA):
Kosttillskottet Nutridume har en ren och enkel sammansättning, som vår testgrupp gillade mycket. Dessutom var de glada över att notera den höga dagliga dosen CLA på 1265 mg. Men det som särskilt vann testarnas uppskattning var den effektiva åtgärden för att stödja viktminskningsprocessen utan att belastas av biverkningar eller andra oönskade effekter. Regelbundet intag av Nutridome konjugerad linolsyra stöder lipidmetabolismen, vilket främjar fettförbränning och möjliggör viktminskning utan yoyo-effekten. I kombination med fysisk aktivitet och en hälsosam kost är CLA-tillskott det perfekta komplementet för att upprätthålla hälsa, kondition och en vacker figur. Testarna uppskattade också produktens veganska formel, att det är lätt att ta kapslarna, den effektiva förpackningen och det förmånliga priset. De drog enhälligt slutsatsen att Nutridome CLA är ett tillskott av högsta kvalitet.
Kosttillskottet från det amerikanska varumärket Now Foods har en enkel formulering fri från onödiga fyllmedel och aggressiva konserveringsmedel. Några av våra testare beklagade dock det faktum att dess formel inte är vegan. Det dagliga intaget fastställs inte tydligt av tillverkaren och sträcker sig från 1 till 3 kapslar. Det finns 800 mg CLA i en kapsel, vilket enligt de flesta testare inte är en tillfredsställande dos och tvingar en att ta mer än en kapsel per dag. De uppskattade dock det naturliga ursprunget för den konjugerade linolsyran - den extraherades från safflorfröolja. Regelbundet intag av Now Foods i kombination med fysisk aktivitet minskar effektivt kroppsvikten och stöder viktminskning. Gelkapslarna är lätta att ta och priset på tillskottet är överkomligt.
OstroVit CLA 1000 är ett kosttillskott som är en källa till CLA-konjugerad linolsyra. Det är en annan beredning i vår ranking med en enkel sammansättning utan ämnen som kan påverka kroppens hälsa negativt. Det finns 780 mg CLA i 1 kapsel. Det rekommenderade dagliga intaget är 1 kapsel som tas 3 gånger om dagen, vilket enligt de flesta testare är ett onödigt besvär. De medgav dock samtidigt att OstroVit-tillskottet effektivt stöder viktminskning och stöder metaboliska processer. När det gäller fysiskt aktiva människor stöder det dessutom tillväxten av mager muskelmassa, vilket gör att de kan njuta av en smal figur och ett gott fysiskt tillstånd. Ett paket med tillskottet varar i 30 dagars användning, vilket med tanke på dess överkomliga pris är en ekonomisk lösning. OstroVit CLA är tyvärr inte lämplig för veganer och vegetarianer.
Kosttillskottet CLA 800 Plus från Noble Pharma har en enkel sammansättning och kännetecknas av en hög daglig dos av konjugerad linolsyra (3,2 g). Det som våra testare omedelbart påpekade var dock att den rekommenderade serveringen är så många som 4 kapslar. Detta gör det inte bara svårt att använda, utan det innebär också att tillskottspaketet bara räcker i 15 dagar. Av denna anledning kände testpersonerna att detta inte var ett ekonomiskt alternativ. Regelbundet intag av Noble Pharma CLA är avsett att öka ämnesomsättningen och därmed hjälpa till med viktminskning. Dessutom kan tillskottet också gynna kardiovaskulär hälsa, även om denna effekt av CLA fortfarande är under utredning. Den kvinnliga testgruppen tyckte å andra sidan att förpackningsdesignen var oattraktiv.
Kosttillskottet från Trec hamnade sist i rankningen på grund av förekomsten av artificiella färgämnen i sammansättningen och eventuellt innehåll av allergener (mjölk, soja, ägg, nötter). En portion om 3 kapslar innehåller 1436 mg konjugerad linolsyra, vilket är en bra dos. Därför kan systematisk användning av Trec konjugerad linolsyra effektivt stödja viktminskningsprocessen och hjälpa till att bibehålla en smal figur, tack vare dess egenskaper att förbättra glukos- och lipidmetabolismen. Å andra sidan, när CLA kombineras med fysisk aktivitet, stöder CLA upprätthållandet av fysisk kondition och ökning av mager massa. Testare ansåg också att kapslarnas storlek, som gör dem svåra att använda, och deras obehagliga smak och lukt var en stor nackdel med Trec-beredningen. Å andra sidan uppskattade de förpackningens effektivitet och det förmånliga priset.
