Det bästa magnesiumet i tabletter - TOP 5-rankning 2025
Vi presenterar en ranking av de bästa tillskotten med magnesium, ett nyckelelement som stöder många processer i människokroppen. Magnesiumbrist manifesterar sig ofta som muskelkramper, sömnproblem och kronisk trötthet. Därför kan regelbundet magnesiumtillskott ge lättnad och förbättra den dagliga funktionen. När du väljer kosttillskott är det värt att titta på formen av magnesium, såsom klorid eller citrat, vilket säkerställer bättre absorption. Vår ranking har sammanställts efter noggrann analys av populära kosttillskott för att hitta det bästa magnesiumet i tabletter. Vi erbjuder en omfattande översikt så att du kan välja det bästa alternativet som passar dina behov. Upptäck de bästa magnesiumtillskotten för 2025 och ta ansvar för din hälsa!
De rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till är:
- Effekter
- Dos av magnesium
- pris
- Absorberbarhet
- Tablettstorlek
- Sammansättning
- Inga biverkningar
Vilka ingredienser ska man leta efter i bra magnesiumtillskott?
Magnesiuminnehåll och form - Magnesiumtillskott kan använda olika varianter av detta element, till exempel kelater, citrat, oxid, glukonat, glycinat och andra. Dessa varierade former kan variera i deras biotillgänglighet och förmåga att absorberas av kroppen.
Kelater: Denna form av magnesium där magnesium är bundet till organiska kelaterande föreningar såsom aminosyror. Kelater absorberas väl av kroppen.
Organiska salter: Innefattar magnesiumsalter som är bundna till organiska syror, t.ex. magnesiumcitrat eller magnesiumglycinat. Dessa absorberas lätt av kroppen och kan tolereras väl av personer med känsliga magar.
Oorganiska salter: Detta är former av magnesium som är bundna till oorganiska syror, t.ex. magnesiumklorid eller magnesiumoxid. Deras biotillgänglighet är många gånger lägre än för t.ex. magnesiumcitrat.
Vitamin B6, även känt som pyridoxin, är en vanlig ingrediens i kosttillskott med B-gruppen. Det finns vanligtvis i form av pyridoxinhydroklorid, som är den aktiva formen av vitamin B6, vilket är viktigt för många metaboliska processer i kroppen.
Ta en titt på vår ranking av de bästa magnesiumtillskotten:
Kosttillskottet Magnesium + B6 Forte NUTRIDOME är ett effektivt stöd för kroppen, särskilt för personer som kämpar med magnesiumbrist. Till skillnad från många andra magnesiumprodukter finns det ingen magnesiumoxid i formeln. Produkten innehåller en mycket absorberbar form av magnesium i form av magnesiumcitrat, vilket innebär att brister snabbt fylls på. Citrat absorberas dussintals gånger bättre än oxid, så det är värt att vara uppmärksam. Tillsatsen av vitamin B6 stöder inte bara absorptionen av magnesium utan har också en gynnsam effekt på kroppen. Förpackningen med 60 tabletter är effektiv och regelbunden användning av tillskottet hjälper till att upprätthålla normala magnesiumnivåer. Nutridome Magnesium + B6 Forte har vunnit beröm från våra testare tack vare sin enkla sammansättning och effektiva verkan.
MagMAX B6 från Olimplabs är ett kosttillskott med ett högt innehåll av magnesium i form av citrat, som lätt tas upp av kroppen. Magnesium stöder nervsystemets och musklernas funktion och minskar känslan av trötthet. Dessutom är produkten berikad med vitaminerna B1 och B6, som har en gynnsam effekt på energimetabolismen och immunsystemet. Även om magnesiumdosen är hög är det bättre att inte använda den permanent när en brist har korrigerats, eftersom överskott av magnesium till och med kan leda till skador på nervsystemet. MagMAX B6 är ett bra val för dem som behöver magnesiumtillskott, men man bör vara försiktig med långvarig användning. I praktiken är den största nackdelen storleken på tabletten - den är mycket stor och svår att svälja.
Aspargin från Filofarm är magnesium- och kaliumtabletter som uppskattas av vårt team för sin effektivitet. Deras formel baserad på hydroaspartat säkerställer ett bra upptag av mineralerna. De höga doserna av magnesium och kalium som de innehåller kan vara fördelaktiga för att bekämpa muskelspasmer och ögonlocksryckningar. Det är dock viktigt att notera att överskott av kalium och magnesium kan vara farligt. Därför rekommenderas det att ta Aspargin på ad hoc-basis snarare än som en långsiktig källa till magnesium, särskilt på grund av risken för överdosering av kalium, vilket är mycket farligt för hälsan.
Kosttillskottet OstroVit med magnesiumcitrat 400 mg och vitamin B6 är ett effektivt stöd för kroppen, särskilt vid magnesiumbrist. Det hjälper till att minska muskelkramper och förbättra det allmänna tillståndet. Ändå har de flesta haft svårt att ta den rekommenderade dosen, som är så mycket som 3 tabletter. Produkten har dock ett förmånligt pris och ett stort antal tabletter per förpackning (90 st). Även om smaken och formen på tabletterna kan vara problematisk, gör den välabsorberade formen av magnesium att detta tillskott är värt att överväga, även om det är ett alternativ för dem som inte har något emot att behöva ta tre gånger om dagen.
NeoMag Skurcz-serien från Aflofarm är ett mycket populärt kosttillskott som är berikat med kalium och magnesium. Främst på grund av dess igenkännlighet har vi inkluderat det i listan, eftersom magnesium är dåligt i praktiken. Våra tester har visat att dess effektivitet kan vara begränsad på grund av dess låga innehåll och dåligt absorberade form av magnesium. Trots tillsatsen av vitamin B6, som hjälper till att absorbera magnesium, är mängden av detta element per tablett otillräcklig - endast 30 mg. NeoMag Skurcz kan vara användbart som ett akuttillskott för kaliumbrist, som det innehåller ganska mycket av, men när det gäller magnesiumbrist har det ingen chans med någon av produkterna ovan.
