Det bästa selenet i kapslar - TOPP 5 år 2025
Selen finns i kroppen i små mängder, men är av stor betydelse för att kroppen ska fungera korrekt. En brist på selen i kosten kan leda till allvarliga hälsokonsekvenser. Ökad infektionsrisk, försvagat immunförsvar och ökad känslighet för inflammation är bara några av de problem som är förknippade med en brist på detta grundämne. Håravfall, sköldkörteldysfunktion och mental försämring kan också kopplas till en för låg selenhalt i kroppen. Tillräckligt selentillskott kan därför vara nyckeln till att upprätthålla kroppens hälsa och välbefinnande. Vi har tittat på selentillskott och har valt ut 5 produkter som kan hjälpa till att korrigera selenbrister.
De rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till var:
- Form av selen
- Antal kapslar per förpackning
- Enkel dosering
- Biotillgänglighet
- Säkerhet
- Valuta för pengarna
- Återkoppling
Vilka egenskaper ska man leta efter i ett bra selentillskott?
Biotillgänglighet: Det är viktigt att välja ett tillskott som har hög biotillgänglighet, vilket innebär att det lätt tas upp av kroppen. Att välja selen med L-selenometionin kan öka dess biotillgänglighet jämfört med oorganiskt selen.
Inga konstgjorda tillsatser: undvik kosttillskott som innehåller konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel. Ett bra kosttillskott ska vara fritt från onödiga ämnen.
Lämplig dosering: kontrollera att tillskottet innehåller rätt dos selen enligt specialisternas rekommendationer. För vuxna rekommenderas vanligtvis en dos på 55 till 200 mikrogram per dag. Detta är mycket viktigt eftersom selen kan överdoseras.
Stödjande ingredienser: ingredienser, som vitaminer eller mineraler, kan stödja selenets effekter. Det är värt att notera deras närvaro och deras potentiella hälsofördelar.
Ta en titt på rankningen för det bästa selenet:
Nutridome Selenium är ett kosttillskott i kapselform som förser kroppen med en optimal dos selen i form av L-selenometionin. Genom att använda denna form av selen garanterar tillskottet bättre biotillgänglighet jämfört med andra former av detta element. Studier har visat att tillskott med L-selenometionin effektivt ökar selennivåerna i serum, vilket innebär bättre resultat än traditionella preparat med natriumselenit eller selenocystein. Nutridome Selenium, en enkel formulering utan konstgjorda färgämnen eller konserveringsmedel, garanterar ett effektivt stöd för kroppen. Det stöder det hälsosamma utseendet på hår, hud och naglar. Det bidrar till sköldkörtelns normala funktion och är ett särskilt stöd för personer med Hashimotos sjukdom. Som ett element med en nyckelroll i många biologiska processer hjälper selen till att skydda celler från oxidativ stress samtidigt som det stärker immunförsvaret och sköldkörteln. En förpackning med selen från Nutridome räcker för 60 dagars användning.
Swanson Selenium SelenoExcell är ett kosttillskott som innehåller en hög dos selen. Denna värdefulla ingrediens har kapslats in i kapslar som är lämpliga för vuxna som ett komplement till deras dagliga balanserade kost. På grund av gelatinkapslingen är det dock inte lämpligt för veganer och vegetarianer. Swanson® varumärkestillskott använder SelenoExcell®, en speciell selenberikad jäst med hög biotillgänglighet. Varje kapsel ger 200 µg naturligt selen, vilket täcker det dagliga behovet av detta viktiga mineral med upp till 364%. Selen bidrar bland annat till ett väl fungerande immunsystem och skyddar cellerna från oxidativ stress. Swanson® SelenoExcell® Selenium behöver bara tas så lite som 1 kapsel per dag för att uppnå de positiva effekterna av den påstådda åtgärden, även om det är värt att notera att det innehåller gelatin och fyllmedel.
Formeds' Bicaps Selenium är en kapsel som ger 300 μg selen. Den innehåller den organiska formen av selen, l-selenometionin, som bildas genom att en svavelmolekyl omvandlas till en selenmolekyl i metionin. Detta är en mycket biotillgänglig form av selen som snabbt absorberas från matsmältningssystemet. Att säkerställa tillräckliga selennivåer i kroppen är viktigt för att immunsystemet och sköldkörteln ska fungera korrekt. ForMeds Selenium fungerar som en antioxidant, neutraliserar fria radikaler som är skadliga för kroppen och stöder immunsystemets och sköldkörtelns funktion. Dessutom stöder det upprätthållandet av friskt hår, hud och naglar. På grund av den höga koncentrationen av dosen i kapseln kan den vara för hög och produkten rekommenderas för personer med laboratoriebekräftade höga selenbrister i kroppen.
Now Foods Selenium 200 mcg har utformats speciellt för personer som ofta upplever infektioner och kämpar med virusinfektioner. Selenet i tillskottet stöder uthållighet och immunitet. Selen har också en positiv effekt på humöret och eliminerar känslor av trötthet och utmattning. Det neutraliserar också aktivt fria radikaler, vilket fördröjer vävnadsdegeneration och åldrandeprocesser. Tack vare sin mycket biotillgängliga form av selen stärker kosttillskottet Now Foods Selenium 200 mcg kroppens immunitet, renar den från toxiner och uppvisar antivirala effekter, samtidigt som det stärker cirkulationssystemet och stabiliserar produktionen av sköldkörtelhormoner. Den enda nackdelen med tillskottet är kapslarna, som vissa kan tycka är för stora och svåra att svälja.
Biorythm Selenium är ett kosttillskott som innehåller selen i form av L-selenometionin, som kännetecknas av hög biotillgänglighet. Produkten är utformad för människor som bryr sig om hälsan och utseendet på hud, hår och naglar. Biorythm Selenium stöder också sköldkörtelns och immunsystemets funktion och skyddar kroppens celler mot oxidativ stress. Dessutom bidrar det till normal spermatogenes hos män. Biorythm™-serien skapades med hjälp av en modern och unik teknik på kosttillskottsmarknaden som kallas SR (Sustained Release), vilket säkerställer långvarig frisättning av aktiva substanser. Detta innebär också att kosttillskottet innehåller ytterligare klumpförebyggande medel, fyllnadsmedel och färgämnen. Den relativt låga dosen av selen (100 mcg) placerar produkten sist i listan.
