Ranking av vitaminer före graviditet - bästa vitaminer före graviditet 2025
Att försöka få barn är en period då en kvinna bör ta särskild hand om sin hälsa, en balanserad kost och adekvat tillskott. Vitaminer för kvinnor som försöker bli gravida är avgörande för att säkerställa en korrekt utveckling av fostret och för att kompensera för eventuella brister. Ett kosttillskott för att stödja fertiliteten bör innehålla viktiga ingredienser som folsyra, jod, vitamin D3 och, vid brist, järn. Folsyra är särskilt viktigt för en normal utveckling av barnets nervsystem och hjärt-kärlsystem, och det rekommenderas att tillskottet påbörjas 12 veckor före planerad graviditet. Om du undrar vad du ska komplettera före graviditeten är det värt att vara uppmärksam på rekommendationerna från Polish Gynaecological Society. I följande ranking presenterar vi de bästa kosttillskotten för kvinnor som planerar graviditet, som stöder moderns hälsa och barnets utveckling. Ta en titt på vår lista och välj ett tillskott för kvinnor som planerar graviditet som uppfyller alla dina förväntningar. Kom dock ihåg att det är bäst att konsultera din läkare för alla graviditetsrelaterade tillskott.
De rankningsfaktorer som vi tog hänsyn till är:
- Effektivitet
- Sammansättning
- Dosering av ingredienser per portion
- Användarvänlighet
- Effektivitet
- Inga biverkningar
- Pris
Vilka ingredienser ska man leta efter i bra vitaminer för kvinnor som försöker bli gravida?
Folsyra - Avgörande för normal fosterutveckling, särskilt under de första veckorna av graviditeten. Hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter hos barnet.
Vitamin D3 - Stödjer benhälsan och immunförsvaret. Hjälper till med kalciumabsorptionen, vilket är viktigt för både mamman och det växande barnet.
Magnesium - Viktigt för muskel- och nervsystemets funktion. Hjälper till att reglera blodsockernivån och proteinsyntesen.
Jod - Viktigt för att sköldkörteln ska fungera korrekt, vilket reglerar de hormoner som är ansvariga för utvecklingen av barnets hjärna och nervsystem.
Omega-3-fettsyror (DHA och EPA) - Stödjer utvecklingen av hjärnan och ögonen hos fostret. De gynnar också moderns hälsa genom att stödja hennes kardiovaskulära system.
Vitamin- och mineralkomplex - Ett välbalanserat tillskott bör också innehålla andra vitaminer och mineraler, t.ex. vitamin B12, järn, zink och kalcium, för att ge ett heltäckande stöd för mammans och barnets hälsa.
Ta en titt på vår ranking av de bästa vitaminerna för kvinnor som försöker bli gravida:
Parenton Woman från Gardenpharm är ett kosttillskott för kvinnor som planerar graviditet, med noggrant utvalda ingredienser. Produkten innehåller viktiga vitaminer och mineraler för att stödja den blivande moderns hälsa. Vår grupp uppskattade enkelheten och rikedomen i Parenton Womans kapselformel, som innehåller tillräckliga doser av folsyra, jod, myo-inositol, kolin och zink. Denna kombination bidrar till normal fosterutveckling, upprätthållande av fertilitet, sköldkörtelfunktion och energimetabolism. Regelbunden användning av Parenton Woman stöder också syntesen av vitaminerna B6 och B12 och DNA. Tillskottet är effektivt, kapslarna är lätta att svälja och förbättringen av välbefinnande och fysiskt tillstånd märks snabbt. Vår grupp ansåg att Parenton Woman var det bästa tillskottet inför en planerad graviditet, trots bristen på fettsyror, men dessa kan mycket enkelt kompletteras med särskilda produkter.
Ett annat kosttillskott som vi har testat för kvinnor före graviditeten är Omegamed Optima Start från den polska tillverkaren Polski Lek. Till skillnad från de flesta andra produkter handlar det den här gången om ett enkelt kosttillskott med fyra ingredienser som förser kroppen med folsyra, DHA, vitamin D3 och jod. Dessa ingredienser finns inte i de högsta koncentrationerna, men å andra sidan är det säkra doser för gravida kvinnor. Innehållet av DHA från alger är också ett plus, eftersom många gravida kvinnor är särskilt känsliga för smaker och denna form av fettsyror inte lämnar en flikig eftersmak. Om det inte finns några problem med testresultaten bör Omegamen Optima Start fungera bra som ett vitamin före graviditeten.
MamaDHA Premium+ är ett vitamintillskott för gravida som rekommenderas särskilt för kvinnor som förbereder sig för moderskap. Tillskottet innehåller viktiga ingredienser som folsyra för att stödja korrekt blodproduktion, DHA för att stödja syn- och hjärnutveckling, jod för korrekt sköldkörtelfunktion och vitamin D3 för ben-, tand- och immunhälsa. Våra testpersoner hade blandade känslor inför sammansättningen av MamaDHA och noterade förekomsten av artificiella färgämnen och magnesiumoxid, som är en mindre absorberbar form av magnesium. Förpackningen räcker i 30 dagar, vilket gör produkten relativt prisvärd. Ytterligare nackdelar som testarna påpekade var en obehaglig fiskliknande smak och lukt samt kapslarnas stora storlek.
Femibion 0 Pregnancy Planning är ett vitamin som förbereder kvinnans kropp för graviditet. Tillskottet innehåller en dubbel folatkälla - folsyra och kalcium-L-metylfolat för att stödja normal fosterutveckling. Det innehåller också vitamin B6 och B12 för att stödja energimetabolismen, jod för normal sköldkörtelfunktion, vitamin D3 för friska ben och tänder och vitamin E för att skydda mot oxidativ stress. Våra testpersoner hade invändningar mot förekomsten av artificiella färgämnen och de låga doserna av jod och vitamin D3 i formuleringen. De klagade också på att tabletterna var obehagliga att svälja och, trots det överkomliga priset, det lilla antalet tabletter per förpackning.
Folic Active är ett kosttillskott som riktar sig till både gravida kvinnor och de som bara försöker bli gravida. Kompositionen är baserad på sex aktiva ingredienser, som vid första anblicken ser ganska inbjudande ut, men efter ytterligare analys kommer vi till slutsatsen att det tyvärr inte är det bästa förslaget. Först och främst kan namnet vara vilseledande, eftersom Active i namnet kan antyda närvaron av en aktiv form av folsyra, när det i själva verket bara är vanlig folsyra i en standarddos. Dessutom kan ingredienser som niacin, riboflavin, pantotensyra, vitamin B6 och tiamin finnas i tabletterna, men doserna är låga. I praktiken erbjuder Folic Active-tillskottet en liknande effekt som ren folsyra och stänger därför vår lista.
