Najlepší kreatín pre bežcov - Top 5 v roku 2026

MuscleTech Platinum 100% kreatín monohydrát je doplnok stravy určený pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí chcú zvýšiť silu, výkon a rýchlosť regenerácie svalov. Produkt obsahuje iba čistý, mikronizovaný kreatín monohydrát - jednu z najlepšie preskúmaných foriem kreatínu. Muscletech Strength Creatine podporuje rýchlu resyntézu ATP, primárneho zdroja energie pre svaly počas krátkodobého intenzívneho úsilia, čo vedie k zlepšeniu výkonnosti a tréningových výsledkov. Vďaka mikronizácii sa kreatín dobre rozpúšťa a má vysokú biologickú dostupnosť. Naši testujúci zaznamenali zlepšenie sily a rýchlejšiu regeneráciu po tréningu. Našim testerom sa však nepáčilo, že výrobok neobsahuje žiadne zložky zvyšujúce vstrebávanie, napríklad elektrolyty. Nevýhodou bola aj úplná absencia chuti, ktorá podľa väčšiny ľudí znižovala komfort doplnku.

Force Factor Creatine + HMB je doplnok stravy určený pre silových a vytrvalostných trénerov, ktorí chcú súčasne zvýšiť silu a chrániť svoje svaly pred poškodením. Vďaka svojim vlastnostiam sa produkt osvedčí ako kreatín pre bežcov alebo kreatín pre silu. Zloženie kombinuje mikronizovaný kreatín monohydrát (5 g), ktorý podporuje rýchlu obnovu ATP a zlepšenie svalovej sily, s HMB (3 g), metabolitom leucínu, ktorý znižuje svalový katabolizmus a podporuje rýchlejšiu regeneráciu. Prídavok AstraGin® zlepšuje vstrebávanie účinných látok, zatiaľ čo vitamín D a vápnik podporujú funkciu svalov a kostí. Naši testeri zaznamenali lepšiu regeneráciu a stabilnejšiu tréningovú formu. Našim testerom sa však nepáčilo, že výrobok je úplne bez chuti. Ako nevýhoda sa ukázala aj vysoká cena za jednu dávku a pomerne malé balenie.

Swanson Albion Creatine Magna Power je doplnok stravy založený na patentovanej forme kreatínu v kombinácii s horčíkom v chelátovej forme. Kreatín podporuje rýchlu obnovu ATP, primárneho nosiča energie vo svaloch, čo sa prejavuje vo zvýšenej sile a lepšom výkone počas intenzívneho tréningu. Horčík zohráva kľúčovú úlohu vo funkcii svalov a nervového systému a pomáha znižovať pocit únavy, vďaka čomu je vhodnou voľbou ako kreatín pre bežcov. Kombinácia týchto zložiek zlepšuje stabilitu a biologickú dostupnosť kreatínu, takže prípravok pôsobí rovnomerne a efektívne. Naši testeri ocenili dobrú rozpustnosť doplnku. Testujúcim sa však nepáčilo, že výrobok obsahuje relatívne málo čistého kreatínu v jednej dávke. Ako nevýhoda sa ukázala aj veľmi vysoká cena a nedostatok prísad na podporu regenerácie, ako je napríklad taurín. Naši testeri si všimli, že niektorí ľudia pociťovali dočasný pocit ťažkosti v žalúdku a zadržiavanie vody.

Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver je jednoduchý doplnok pre aktívnych ľudí, založený výlučne na čistom kreatíne monohydráte. Táto zložka zvyšuje zásoby fosfokreatínu vo svaloch, čo zlepšuje rýchlu produkciu ATP - kľúčového zdroja energie počas krátkeho a intenzívneho úsilia. Pravidelné užívanie kreatínu môže podporiť zvýšenie sily, zlepšenie výkonu a rýchlejšiu regeneráciu po tréningu. Forma prášku uľahčuje individuálne nastavenie dávky a rýchle vstrebávanie. Naši testeri si všimli neutrálnu chuť a absenciu zbytočných prísad. Testujúcim sa však nepáčilo, že výrobok neobsahuje zložky zvyšujúce vstrebávanie, ako sú napríklad elektrolyty. Ako nevýhoda sa ukázala aj priemerná rozpustnosť v studenej vode a pomerne vysoké zhlukovanie prášku. Nevýhodou je aj absencia odmerky v balení a objemné balenie. Naši testujúci zaznamenali, že niektorí ľudia mali pri vyšších dávkach pocit zadržiavania vody a občasné črevné ťažkosti.