Najlepšia kyselina listová - TOP 5 v roku 2026
Kyselina listová, známa aj ako vitamín B9, zohráva kľúčovú úlohu v ľudskom zdraví a vývoji. Dopĺňanie kyseliny listovej najmä pred a počas tehotenstva je jedným z najdôležitejších odporúčaní, ktoré pomáhajú predchádzať závažným vrodeným chybám nervového systému vyvíjajúceho sa dieťaťa. Foláty sú mimoriadne dôležité nielen pre správny vývoj plodu, ale aj pre zdravie budúcej matky. Pomáhajú pri tvorbe červených krviniek, čím zabraňujú anémii, ktorá je častým problémom v tehotenstve. Okrem toho dostatočné množstvo kyseliny listovej podporuje správne fungovanie imunitného systému a procesy regenerácie buniek. Foláty obsiahnuté v strave, napr. v zelenej listovej zelenine, citrusových plodoch alebo strukovinách, môžu podporiť organizmus pri udržiavaní dostatočnej hladiny vitamínu B9, ale nie vždy postačujú na pokrytie zvýšeného dopytu v tomto osobitnom období. Preto sa za najistejší spôsob zabezpečenia dostatočnej hladiny tohto vitamínu v tele považuje suplementácia kyselinou listovou. Nižšie uvádzame najlepšie doplnky stravy s kyselinou listovou. Úprimne popisujeme ich výhody a nevýhody, aby si každý mohol vybrať výrobok, ktorý mu najlepšie vyhovuje a zodpovedá jeho potrebám.
Rozhodujúce faktory, ktoré sme brali do úvahy, sú:
- Dávka kyseliny listovej
- Jednoduchosť dávkovania
- Účinnosť
- Dostupnosť enzýmov pre žalúdok
- Dostupnosť potravín
- Dostupnosť potravín
- Dostupnosť potravín. Forma doplnku
- Cena
Aké vlastnosti hľadať u dobrej kyseliny listovej?
Optimálna dávka na jednu kapsulu: výrobok by mal poskytovať odporúčanú dennú dávku kyseliny listovej (400-600 µg v tehotenstve). Príliš vysoká dávka užívaná bez konzultácie s lekárom môže byť nebezpečná a príliš nízka dávka môže byť neúčinná. Ideálny doplnok je prispôsobený potrebám organizmu v danom období života.
Chemická stabilita: kyselina listová by mala byť chránená pred vonkajšími vplyvmi, ako je svetlo alebo vlhkosť. Preto sa oplatí vyberať výživové doplnky v obaloch, ktoré chránia ich obsah.
Žiadne alergény: kvalitná kyselina listová by nemala obsahovať alergény, ako je lepok, laktóza alebo sója. To je dôležité najmä pre ľudí s potravinovou intoleranciou. Znižuje sa tým riziko nežiaducich reakcií.
Jednoduché dávkovanie: doplnok by sa mal ľahko užívať, napríklad jedna/dve kapsuly denne. To uľahčuje pravidelné užívanie a znižuje riziko zámeny. Pri zložitejších dávkovacích režimoch sa odporúča poradiť sa s lekárom.
Pozrite si rebríček najlepšej kyseliny listovej:
Výživový doplnok Nutridome poskytuje až 400 µg kyseliny listovej v jednej kapsule, čo zaručuje komplexnú podporu na optimálnej úrovni. Nutridome Kyselina listová je určená ženám plánujúcim tehotenstvo aj ženám, ktoré už sú v procese tehotenstva. Výživový doplnok podporuje syntézu DNA, tvorbu červených krviniek a správne fungovanie imunitného systému a metabolizmu homocysteínu vyvíjajúceho sa dieťaťa. Foláty zohrávajú dôležitú úlohu pri vývoji tkanív počas tehotenstva, podporujú správnu tvorbu krvi a syntézu aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre delenie buniek. Prispievajú k rastu tkanív, čo umožňuje vývoj placenty a plodu. Foláty sú tiež nevyhnutné pre zdravie obehového systému a psychické funkcie, ktoré podporujú celkovú pohodu budúcej matky. Výživový doplnok je uzavretý vo vzduchotesnom kartónovom balení. A 60 kapsúl vydrží minimálne jeden mesiac - v závislosti od potreby dávkovania.
Doplnok stravy ForMeds Bicaps Folate podporuje zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému a pre tehotné ženy je dôležitou súčasťou prevencie zdravého vývoja plodu. Kyselina listová je dôležitou zložkou na podporu krvotvorby a často sa používa na liečbu anémie. Je obzvlášť dôležitá pre ženy pred, počas a po tehotenstve, pretože jej nedostatok môže viesť k oneskorenému vývoju plodu a zvýšiť riziko vrodených chýb. Nízka hladina folátov môže tiež spôsobiť nadbytok homocysteínu, ktorý zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Kapsuly Bicaps by sa však nemali používať u tehotných alebo dojčiacich žien bez konzultácie s lekárom. Výrobca odporúča predchádzajúcu lekársku kontrolu.
ActiFolin 1 mg je výživový doplnok obsahujúci zdroj kyseliny listovej, ktorý kombinuje kyselinu listovú s aktívnou formou kyseliny listovej. Doplnok je určený dospelým v období zvýšenej potreby folátov vrátane kyseliny listovej. Odporúča sa najmä ženám vo fertilnom veku plánujúcim tehotenstvo, tehotným ženám a všetkým, ktorí potrebujú zvýšený prísun folátov. Foláty v doplnku prispievajú k zníženiu únavy, podporujú funkciu imunitného systému a podporujú rast tkanív počas tehotenstva. Na dosiahnutie priaznivého účinku sa odporúča denný príjem 400 µg kyseliny listovej najmenej jeden mesiac pred počatím a počas celého tehotenstva. Vzhľadom na veľmi vysoké dávkovanie by sa preto ActiFolin mal užívať len po konzultácii s lekárom a na základe jeho prísnych pokynov.
Femibion 2 Pregnancy® je vysokokvalitný doplnok stravy, ktorý je určený na uspokojenie potrieb žien od 13. týždňa tehotenstva až do pôrodu. Jeho účelom je doplniť dennú stravu o kľúčové živiny (vrátane kyseliny listovej) na podporu zdravého vývoja plodu v období intenzívneho rastu. Prípravok obsahuje okrem iného foláty a DHA, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v pokročilom štádiu tehotenstva. Výživový doplnok pozostáva z dvoch rôznych tabliet, ktoré sa užívajú súčasne s jedlom. Tableta s folátmi má multifunkčný účinok a obsahuje ďalšie mikroživiny, napr. železo alebo iné vitamíny skupiny B. Tie podporujú činnosť srdca a energetický metabolizmus. Je potrebné dbať na to, aby ste Fembion nekombinovali s inými doplnkami výživy bez konzultácie so svojím všeobecným lekárom, aby nedošlo k predávkovaniu niektorým z mikroživín.
Spoločnosť Olimp Labs ponúka doplnok stravy s optimálnou dávkou folátov - 400 µg v každej tablete, ako odporúčajú odborníci na prevenciu vrodených chýb neurálnej trubice. Kyselina listová je nevyhnutnou súčasťou každodennej stravy, najmä pre ženy plánujúce tehotenstvo, ktoré sú tehotné alebo dojčia. Foláty zohrávajú kľúčovú úlohu v procese delenia buniek plodu a ich prítomnosť v strave pomáha znižovať riziko vzniku defektov neurálnej trubice u dieťaťa, z ktorej sa vyvíja mozog a miecha. Posilňujú tiež funkciu imunitného systému a pomáhajú pri syntéze aminokyselín. Výrobok obsahuje 30 tabliet v jednom balení. Pri vyššej potrebe ako jedna kapsula denne výrobok bohužiaľ nestačí ani na jeden mesiac.
