Najlepšie doplnky stravy s konjugovanou kyselinou linolovou (CLA) - TOP 5 v roku 2026
KLA alebo konjugovaná kyselina linolová (konjugovaná kyselina linolová) je skupina izomérov kyseliny linolovej, ktoré sa líšia chemickou štruktúrou, ako aj biologickými vlastnosťami. Najčastejšie sa študujú a používajú dva izoméry: cis-9, trans-11 a trans-10, cis-12. Prvý izomér sa prirodzene vyskytuje v potravinách a pripisujú sa mu priaznivé účinky na kardiovaskulárne zdravie a protizápalové vlastnosti. Ukázalo sa, že druhý izomér, ktorý sa často vyskytuje v potravinových doplnkoch, má silnejší účinok v súvislosti s redukciou tuku. CLA je nenasýtená mastná kyselina zo skupiny omega-6, ktorá sa prirodzene nachádza v živočíšnych produktoch a mliečnych výrobkoch. CLA sa pripisuje množstvo potenciálnych zdravotných výhod vrátane účinkov na metabolizmus lipidov a redukciu tuku, vďaka čomu je obľúbenou zložkou doplnkov na chudnutie. Okrem toho konjugovaná kyselina linolová preukázala protizápalové vlastnosti a môže mať priaznivé účinky na imunitný systém. Aby sme vám pomohli vybrať si ten najlepší doplnok, vytvorili sme rebríček prípravkov s CLA. Pozrite si prehľad a vyberte si výrobok, ktorý vám pomôže udržať si štíhlu postavu a podporí vaše zdravie.
Faktory rebríčka, ktoré sme brali do úvahy, sú:
- Účinnosť
- Obsah CLA
- Zloženie
- Jednoduchosť používania
- Nie je potrebné uvádzať nežiaduce účinky
- Účinnosť
- Cena
Aké vlastnosti hľadať v najlepších doplnkoch s CLA?
Obsah aktívnych izomérov - Najlepšie doplnky by mali obsahovať optimálny pomer dvoch najdôležitejších izomérov CLA: cis-9, trans-11 a trans-10, cis-12, ktoré sú kľúčové pre metabolické a zdravotné účinky. Príliš veľa jedného z nich, najmä trans-10, cis-12, môže byť spojené s vyšším rizikom vedľajších účinkov.
Zdroj pôvodu - CLA možno získať z prírodných zdrojov (napr. zo svetlicového oleja) aj synteticky. Výživové doplnky s prírodným pôvodom sú lepšou voľbou, pretože sú bezpečnejšie pre zdravie a lepšie sa vstrebávajú.
Čistota zloženia - Oplatí sa vyberať výrobky bez zbytočných prísad, ako sú umelé farbivá, konzervačné látky alebo plnidlá. Krátke a jasné zloženie znamená kvalitnejší doplnok.
Forma doplnku - Najčastejšie sa CLA dodáva vo forme kapsúl, ktoré sa ľahko prehĺtajú a dobre vstrebávajú. Je dôležité, aby boli kapsuly vyrobené z kvalitných zložiek, najlepšie rastlinného pôvodu (pre vegánov a vegetariánov)
Dávka CLA - Účinná denná dávka by mala byť 3 až 6 gramov CLA. Je dobré overiť si, koľko konjugovanej kyseliny linolovej je v skutočnosti obsiahnuté v jednej kapsule, aby ste nemuseli užívať veľmi veľké množstvo tabliet denne.
Certifikáty a testy kvality - Dobrý výživový doplnok by mal mať certifikáty kvality, ktoré potvrdzujú čistotu a bezpečnosť výrobku, napríklad GMP (Good Manufacturing Practice), ISO alebo testy na ťažké kovy a iné kontaminanty.
Pozrite si náš rebríček najlepších doplnkov s konjugovanou kyselinou linolovou (CLA):
Doplnok stravy Nutridume sa môže pochváliť čistým a jednoduchým zložením, ktoré sa našej testovacej skupine veľmi páčilo. Okrem toho ich potešila vysoká denná dávka CLA 1265 mg. Čo si však získalo uznanie testujúcich, bolo najmä účinné pôsobenie pri podpore procesu chudnutia nezaťažené vedľajšími účinkami alebo inými nežiaducimi účinkami. Pravidelné užívanie Nutridome konjugovanej kyseliny linolovej podporuje metabolizmus lipidov, čím podporuje spaľovanie tukov a umožňuje redukciu hmotnosti bez jojo efektu. V kombinácii s fyzickou aktivitou a zdravou stravou je suplementácia CLA ideálnym doplnkom na udržanie zdravia, kondície a krásnej postavy. Testujúci ocenili aj vegánske zloženie výrobku, jednoduché užívanie kapsúl, účinné balenie a priaznivú cenu. Jednohlasne dospeli k záveru, že Nutridome CLA je doplnok najvyššej kvality.
Výživový doplnok od americkej značky Now Foods má jednoduché zloženie bez zbytočných plnív a agresívnych konzervačných látok. Niektorí z našich testerov však vyjadrili ľútosť nad tým, že jeho zloženie nie je vegánske. Denná dávka nie je výrobcom jasne stanovená a pohybuje sa v rozmedzí od 1 do 3 kapsúl. V jednej kapsule sa nachádza 800 mg CLA, čo podľa väčšiny testerov nie je uspokojivá dávka a núti človeka užívať viac ako jednu kapsulu denne. Ocenili však prírodný pôvod konjugovanej kyseliny linolovej - bola získaná z oleja zo semien svetlice farbiarskej. Pravidelné užívanie Now Foods v kombinácii s fyzickou aktivitou účinne znižuje telesnú hmotnosť a podporuje chudnutie. Gélové kapsuly sa ľahko užívajú a cena doplnku je prijateľná.
OstroVit CLA 1000 je výživový doplnok, ktorý je zdrojom konjugovanej kyseliny linolovej CLA. Je to ďalší prípravok v našom rebríčku s jednoduchým zložením bez látok, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie organizmu. V 1 kapsule sa nachádza 780 mg CLA. Odporúčaná denná dávka je 1 kapsula užívaná 3-krát denne, čo je podľa väčšiny testujúcich zbytočná nepríjemnosť. Zároveň však priznali, že doplnok OstroVit účinne podporuje chudnutie a podporuje metabolické procesy. Navyše v prípade fyzicky aktívnych ľudí podporuje rast svalovej hmoty, čím im umožňuje tešiť sa zo štíhlej postavy a dobrej fyzickej kondície. Balenie doplnku vydrží na 30 dní užívania, čo vzhľadom na jeho prijateľnú cenu predstavuje ekonomické riešenie. OstroVit CLA bohužiaľ nie je vhodný pre vegánov a vegetariánov.
Výživový doplnok CLA 800 Plus od spoločnosti Noble Pharma má jednoduché zloženie a vyznačuje sa vysokou dennou dávkou konjugovanej kyseliny linolovej (3,2 g). Na čo však naši testeri hneď upozornili, bolo to, že odporúčaná dávka sú až 4 kapsuly. To nielenže sťažuje užívanie, ale znamená to aj to, že balenie doplnku vydrží len 15 dní. Z tohto dôvodu sa testované osoby domnievali, že to nie je ekonomická možnosť. Pravidelné užívanie Noble Pharma CLA má za cieľ zvýšiť rýchlosť metabolizmu, a tým napomôcť redukcii hmotnosti. Okrem toho môže doplnok prospievať aj kardiovaskulárnemu zdraviu, hoci tento účinok CLA sa ešte skúma. Na druhej strane, testovacia skupina žien považovala dizajn obalu za neatraktívny.
Výživový doplnok od spoločnosti Trec sa umiestnil na poslednom mieste v rebríčku kvôli prítomnosti umelých farbív v zložení a možnému obsahu alergénov (mlieko, sója, vajcia, orechy). Jedna dávka 3 kapsúl obsahuje 1436 mg konjugovanej kyseliny linolovej, čo je dobrá dávka. Systematické užívanie konjugovanej kyseliny linolovej Trec preto môže účinne podporiť proces chudnutia a pomôcť udržať si štíhlu postavu vďaka jej vlastnostiam zlepšovať metabolizmus glukózy a lipidov. Na druhej strane, v kombinácii s fyzickou aktivitou CLA podporuje udržiavanie fyzickej kondície a nárast svalovej hmoty. Za hlavný nedostatok prípravku Trec považovali testujúci aj veľkosť kapsúl, ktorá sťažuje ich používanie, a ich nepríjemnú chuť a vôňu. Na druhej strane ocenili účinnosť balenia a priaznivú cenu.
