Najlepšie L-glutamínové doplnky - TOP 5 v roku 2026
L-glutamín je jednou z najdôležitejších bielkovinových aminokyselín ovplyvňujúcich správne fungovanie celého organizmu. Vo veľkom množstve sa nachádza vo svaloch, ale aj v krvnej plazme, črevách, mozgu a ďalších tkanivách. Najdôležitejším účinkom L-glutamínu je syntéza bielkovín, prevencia svalového katabolizmu (úbytok svalovej hmoty) a regenerácia svalov po cvičení. L-glutamín zohráva kľúčovú úlohu aj pri fungovaní imunitného systému. Z tohto dôvodu sa často používa ako podpora v období slabosti alebo pri zotavovaní sa z choroby. Ďalším dôležitým aspektom L-glutamínu je jeho priaznivý vplyv na zdravie čriev tým, že podporuje regeneráciu sliznice a udržiava normálnu tesnosť čriev. To je obzvlášť dôležité v súvislosti so zápalovým ochorením čriev alebo po liečbe antibiotikami. Organizmus L-glutamín syntetizuje, ale v určitých situáciách (intenzívne cvičenie, stres, choroba) môže jeho potreba prevýšiť produkčnú kapacitu, čo môže viesť k oslabeniu imunity, zhoršeniu regenerácie po tréningu a dokonca k strate svalovej hmoty. Suplementácia sa preto môže ukázať ako účinný prostriedok proti týmto problémom. Nie ste si istí, ktorý doplnok si vybrať? Pozrite si náš rebríček a objavte 2026 najlepších doplnkov stravy s L-glutamínom na podporu zdravia, zvýšenie sily a starostlivosť o svaly.
Faktory rebríčka, ktoré sme brali do úvahy, sú:
Výber doplnkov stravy s L-glutamínom:
- Účinnosť
- Dávka L-glutamínu
- Zloženie
- Jednoduchosť použitia
- Žiadne nežiaduce účinky
- Účinnosť
- Cena
Aké vlastnosti hľadať v najlepších doplnkoch stravy s L-glutamínom?
Čistota zloženia - Najlepšie doplnky stravy obsahujú iba L-glutamín, bez zbytočných prísad, plnidiel, umelých farbív alebo aróm.
Dávky L-glutamínu - Denné odporúčané dávky L-glutamínu sa pohybujú od 5 do 15 g. Dávkovanie by sa však malo upraviť podľa zdravotného stavu a intenzity fyzickej aktivity.
Forma doplnku - L-glutamín sa dodáva vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet. Je vhodné vybrať si formu doplnku, ktorá najlepšie vyhovuje vašim individuálnym preferenciám.
Jednoduchosť použitia - Bez ohľadu na formu doplnku by sa mal ľahko a pohodlne používať - prášok by sa mal dobre rozpúšťať a kapsuly by mali byť malé.
Certifikáty kvality - Výrobky renomovaných značiek majú často certifikát čistoty a bezpečnosti prípravku.
Cena a výkon - Oplatí sa skontrolovať, či cena doplnku zodpovedá jeho výkonu. Doplnok by mal vydržať aspoň 30 dní používania. Cena nejde vždy ruka v ruke s kvalitou, preto sa oplatí porovnať rôzne možnosti.
Pozrite si náš rebríček najlepších doplnkov s L-glutamínom:
L-glutamín od spoločnosti Nutridome je výživový doplnok, ktorý sa vyznačuje jednoduchým a čistým zložením bez akýchkoľvek zbytočných prísad. Všetky testované osoby to považovali za veľkú výhodu výrobku. Okrem toho si veľmi pochvaľovali vysokú dennú dávku tejto aminokyseliny až 1 000 mg. Vďaka tomu užívanie kapsúl Nutridome účinne dopĺňa L-glutamín počas obdobia zvýšenej fyzickej námahy, choroby alebo stresu, keď môže byť jeho produkcia nedostatočná. Suplementácia L-glutamínom podporuje predovšetkým budovanie svalovej hmoty, napomáha regenerácii a zlepšuje imunitnú a tráviacu funkciu. Naši testovatelia, ktorí sa pravidelne venujú športu, priznali, že Nutridome L-glutamín tiež zabraňuje úbytku svalovej hmoty (svalový katabolizmus) a zvyšuje výkonnosť organizmu. Balenie doplnku vydrží 30 dní, kapsuly sa ľahko užívajú a cena výrobku je primeraná kvalite. Z týchto dôvodov testujúci jednohlasne uznali doplnok Nutridome za najlepší pre silu, odolnosť a zdravie svalov.
Doplnok stravy od spoločnosti Medverita je veľmi dobrý produkt s jednoduchým a čistým zložením. Účinne podporuje zdravie a regeneráciu svalov, čo ocenili ľudia, ktorí pravidelne športujú. Priznali, že užívanie doplnku skutočne zvyšuje výkonnosť organizmu, má pozitívny vplyv na metabolizmus a tiež zabraňuje úbytku svalovej hmoty. Prípravok Medverita dodáva telu 1 000 mg L-glutamínu na jednu dennú dávku, čo je veľmi dobrá dávka, posilňuje imunitu a predchádza častým ochoreniam a infekciám. Ľudia s tráviacimi problémami zase zistili, že doplnok rýchlo a účinne zlepšuje zdravie čriev a bojuje proti najčastejším tráviacim ťažkostiam. Balenie Medverita L-glutamínu je účinné (vystačí na 30 dní) a cena je priaznivá. Jedinými nevýhodami boli veľkosť kapsúl, ktorá sťažuje ich prehĺtanie, nevegánske zloženie a neatraktívny dizajn etikety.
L-glutamín od spoločnosti Formeds je doplnok vo forme prášku, ktorý sa rozpúšťa v tekutinách. Prípravok má čisté zloženie, dobre sa vstrebáva do organizmu a odmerka, ktorá je súčasťou balenia, uľahčuje odmeranie presnej dennej dávky. Naši testeri tieto vlastnosti doplnku veľmi chválili, aj keď poznamenali, že denná dávka L-glutamínu by mohla byť vyššia (je 700 mg). Pravidelné užívanie tejto aminokyseliny má priaznivý vplyv na imunitný a tráviaci systém, čo potvrdili aj ľudia so zníženou imunitou a črevnými problémami. Na druhej strane intenzívne športujúci športovci potvrdili, že doplnok Formeds podporuje metabolizmus a regeneráciu svalov po cvičení. Žiaľ, objavili sa aj tvrdenia, že prášok sa dlho rozpúšťa v tekutinách a chuť pripraveného produktu nie je najpríjemnejšia. Balenie výrobku však vydrží až 90 dní, čo je vzhľadom na priaznivú cenu veľmi ekonomická ponuka.
Výživový doplnok značky Aliness vo forme vegánskych kapsúl je produkt, ktorý sa vyznačuje jednoduchým a čistým zložením bez zbytočných prísad. Testované osoby sa však sťažovali na nízku dávku L-glutamínu v dennej dávke iba 500 mg. Hlavnou úlohou L-glutamínu, jednej z najdôležitejších aminokyselín, je podpora zdravia a regenerácie svalov (najmä po intenzívnom cvičení), urýchlenie obnovy poškodených tkanív, posilnenie organizmu a podpora správnej činnosti čriev. Naši testeri uznali, že doplnok tieto úlohy spĺňa, ale zároveň upozornili, že pri zvýšenej fyzickej záťaži by sa malo užívať viac ako odporúčaná 1 kapsula. Niektorí ľudia neboli spokojní s balením doplnku, tvrdili, že sa ťažko otvára a zatvára. Na druhej strane Aliness L-glutamín získal veľké plus za jednoduché používanie kapsúl, účinnosť a priaznivú cenu.
OstroVit L-glutamín je ďalší produkt v našom zozname s dobrým zložením vo forme kapsúl. Doplnok je výbornou voľbou predovšetkým pre silových a vytrvalostných trénerov a všetkých, ktorí sa chcú postarať o zdravie svojich svalov a podporiť správne fungovanie organizmu. Naši testeri nemali žiadne sťažnosti na výkon doplnku. Sťažovali sa však na spôsob užívania doplnku OstroVit. Kapsuly sú nielen veľmi veľké, ale výrobca odporúča užívať až štyri denne. Všetci testeri uviedli, že to robí spotrebu doplnku naozaj nepríjemnou. Veľkou výhodou výrobku je vysoká denná dávka L-glutamínu (5 000 mg), ktorý účinne podporuje zdravie a regeneráciu svalov po tréningu, posilňuje imunitu a prospieva zdraviu tráviaceho traktu. Balenie doplnku je efektívne a cena je prijateľná. Bohužiaľ však nie je vhodný pre vegánov a vegetariánov.
