Najlepší horčík v tabletách - rebríček TOP 5 v roku 2025
Predstavujeme rebríček najlepších doplnkov stravy s horčíkom, kľúčovým prvkom, ktorý podporuje mnohé procesy v ľudskom tele. Nedostatok horčíka sa často prejavuje ako svalové kŕče, problémy so spánkom a chronická únava. Pravidelné dopĺňanie horčíka preto môže priniesť úľavu a zlepšiť každodenné fungovanie. Pri výbere doplnkov stravy sa oplatí pozrieť na formu horčíka, napríklad chlorid alebo citrát, ktoré zabezpečujú lepšie vstrebávanie. Náš rebríček bol zostavený po dôkladnej analýze populárnych doplnkov s cieľom nájsť najlepší horčík v tabletách. Ponúkame komplexný prehľad, aby ste si mohli vybrať najlepšiu možnosť, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Objavte najlepšie doplnky stravy s horčíkom na rok 2025 a prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie!
Faktory, ktoré sme pri zostavovaní rebríčka brali do úvahy:
- Účinky
- Dávka horčíka
- Cena
- Vstrebateľnosť
- Veľkosť tablety
- Zloženie
- Žiadne vedľajšie účinky
Aké zložky hľadať v dobrých doplnkoch stravy s horčíkom?
Obsah a forma horčíka - v doplnkoch stravy s horčíkom sa môžu používať rôzne druhy tohto prvku, napríklad cheláty, citrát, oxid, glukonát, glycinát a iné. Tieto rozmanité formy sa môžu líšiť svojou biologickou dostupnosťou a schopnosťou vstrebávať sa do tela.
Cheláty: Táto forma horčíka, v ktorej je horčík viazaný na organické chelátové zlúčeniny, ako sú aminokyseliny. Cheláty sa v tele dobre vstrebávajú.
Organické soli: Patria sem soli horčíka, ktoré sú viazané na organické kyseliny, napríklad citrát horečnatý alebo glycinát horečnatý. Tieto sa ľahko vstrebávajú do tela a môžu ich dobre znášať ľudia s citlivým žalúdkom.
Anorganické soli: Ide o formy horčíka, ktoré sú viazané na anorganické kyseliny, napríklad chlorid horečnatý alebo oxid horečnatý. Ich biologická dostupnosť je mnohonásobne nižšia ako napríklad u citrátu horečnatého
Vitamín B6, známy aj ako pyridoxín, je bežnou zložkou doplnkov stravy skupiny B. Zvyčajne sa nachádza vo forme pyridoxín hydrochloridu, čo je aktívna forma vitamínu B6, ktorá je nevyhnutná pre mnohé metabolické procesy v tele.
Pozrite si náš rebríček najlepších doplnkov stravy s horčíkom:
Výživový doplnok Magnesium + B6 Forte NUTRIDOME je účinnou podporou organizmu, najmä pre ľudí, ktorí bojujú s nedostatkom horčíka. Na rozdiel od mnohých iných produktov s obsahom horčíka sa v zložení nenachádza oxid horečnatý. Prípravok obsahuje vysoko vstrebateľnú formu horčíka vo forme citrátu horečnatého, čo znamená, že nedostatok je rýchlo doplnený. Citrát sa vstrebáva desiatky krát lepšie ako oxid, preto sa mu oplatí venovať pozornosť. Prídavok vitamínu B6 nielenže podporuje vstrebávanie horčíka, ale má aj priaznivý účinok na organizmus. Balenie 60 tabliet je účinné a pravidelné užívanie doplnku pomáha udržiavať normálnu hladinu horčíka. Nutridome Magnesium + B6 Forte si vďaka svojmu jednoduchému zloženiu a účinnému pôsobeniu získal pochvalu našich testerov.
MagMAX B6 od spoločnosti Olimplabs je doplnok stravy s vysokým obsahom horčíka vo forme citrátu, ktorý sa ľahko vstrebáva do organizmu. Horčík podporuje činnosť nervového systému a svalov a znižuje pocit únavy. Okrem toho je prípravok obohatený o vitamíny B1 a B6, ktoré priaznivo pôsobia na energetický metabolizmus a imunitný systém. Hoci je dávka horčíka vysoká, po odstránení nedostatku je lepšie neužívať ho trvalo, pretože nadbytok horčíka môže viesť až k poškodeniu nervového systému. MagMAX B6 je solídnou voľbou pre tých, ktorí potrebujú doplniť horčík, ale pri dlhodobom užívaní treba byť opatrný. V praxi je najväčšou nevýhodou veľkosť tablety - je veľmi veľká a ťažko sa prehĺta.
Aspargin od spoločnosti Filofarm sú tablety s horčíkom a draslíkom, ktoré náš tím oceňuje pre ich účinnosť. Ich zloženie na báze hydroaspartátu zabezpečuje dobré vstrebávanie minerálov. Vysoké dávky horčíka a draslíka, ktoré obsahujú, môžu byť prospešné v boji proti svalovým kŕčom a zášklbom očných viečok. Je však dôležité poznamenať, že nadbytok draslíka a horčíka môže byť nebezpečný. Preto sa odporúča užívať Aspargin skôr príležitostne ako dlhodobý zdroj horčíka, najmä kvôli riziku predávkovania draslíkom, ktoré je veľmi nebezpečné pre zdravie.
Výživový doplnok OstroVit s citrátom horčíka 400 mg a vitamínom B6 je účinnou podporou organizmu, najmä pri nedostatku horčíka. Pomáha znižovať svalové kŕče a zlepšovať celkovú kondíciu. Napriek tomu väčšina ľudí zistila, že je ťažké užívať odporúčanú dávku, ktorá predstavuje až 3 tablety. Napriek tomu výrobok ponúka priaznivú cenu a veľký počet tabliet v balení (90). Hoci chuť a tvar tabliet môžu byť problematické, vďaka dobre vstrebateľnej forme horčíka stojí tento doplnok za zváženie, hoci je to možnosť pre tých, ktorým nevadí, že musia užívať trikrát denne.
Rad NeoMag Skurcz od spoločnosti Aflofarm je veľmi obľúbený doplnok stravy obohatený o draslík a horčík. Hlavne kvôli jeho rozpoznateľnosti sme ho zaradili do zoznamu, pretože horčík je v praxi chudobný. Naše testy ukázali, že jeho účinnosť môže byť obmedzená kvôli nízkemu obsahu a zle vstrebateľnej forme horčíka. Napriek prídavku vitamínu B6, ktorý napomáha vstrebávaniu horčíka, je množstvo tohto prvku v jednej tablete nedostatočné - len 30 mg. NeoMag Skurcz môže byť užitočný ako núdzový doplnok pri nedostatku draslíka, ktorého obsahuje pomerne veľa, ale pokiaľ ide o nedostatok horčíka, nemá žiadnu šancu so žiadnym z vyššie uvedených produktov.
