Najlepšie doplnky proti nespavosti - rebríček TOP 5 v roku 2025
Predstavujeme aktuálny rebríček najúčinnejších doplnkov proti nespavosti dostupných na trhu v roku 2025. Nespavosť je problém, ktorý postihuje čoraz viac ľudí a negatívne ovplyvňuje kvalitu života a zdravie. V boji proti nespavosti sa čoraz viac ľudí obracia na prírodné doplnky, ktoré pomáhajú zlepšiť kvalitu spánku a uľahčujú zaspávanie. Náš rebríček doplnkov stravy proti nespavosti sme zostavili po dôkladnej analýze výrobkov, pričom sme zohľadnili ich účinnosť, bezpečnosť, pomer ceny a kvality, kapacitu a recenzie používateľov. Pri hodnotení výrobkov sme overovali, či sú vyhlásenia výrobcov podložené skutočnými výsledkami. Výsledkom je nezávislý rebríček, ktorý zobrazuje najlepšie doplnky proti nespavosti dostupné na trhu podľa nášho hodnotenia. Ak máte problémy so spánkom, náš rebríček vám pomôže nájsť ten správny doplnok proti nespavosti, ktorý by mal zabezpečiť lepší pokojný spánok a ľahšie zaspávanie.
Faktory rebríčka, ktoré sme brali do úvahy, sú:
- Účinnosť
- Čas čakania na výsledky
- Cena
- Efektívnosť
- Chuť
- Žiadne vedľajšie účinky
- Zloženie
Aké zložky hľadať v dobrých doplnkoch stravy proti nespavosti?
Melatonín: je prírodný hormón, ktorý pomáha regulovať cyklus spánok-bdenie a prispieva k lepšiemu spánku.
L-teanín: aminokyselina, ktorá sa nachádza v čaji, podporuje relaxáciu a znižovanie stresu; niektoré výživové doplnky ho kombinujú s melatonínom na zlepšenie kvality spánku.
Vitamíny a minerály: vitamín B6 a zinok môžu regulovať a zlepšovať kvalitu spánku.
Bylinky a rastlinné výťažky: levanduľa, medovka a chmeľ, majú upokojujúci účinok, podporujú proces spánku. Horčík - podporuje uvoľnenie svalov, znižuje hladinu stresu a prospieva kvalite spánku.
Pozrite si náš rebríček najlepších doplnkov stravy proti nespavosti:
Oh!Tomi Super Sleep je jedinečný doplnok stravy vo forme chutného čerešňového želé, ktorý pomáha dosiahnuť pokojný spánok. V účinných koncentráciách melatonín rýchlo uvoľňuje napätie, uľahčuje zaspávanie a zlepšuje kvalitu spánku, čo vedie k vyššej dennej energii a podpore pri nespavosti. Vďaka melatonínu, ktorý prirodzene reguluje denný cyklus, doplnok podporuje rovnováhu medzi spánkom a bdelosťou. Prípravok navyše obsahuje extrakt z chmeľových šišiek, ktorý zvyšuje účinky melatonínu, a vitamín B6, ktorý podporuje imunitný systém. Testujúci zaznamenali vynikajúce výsledky po konzumácii jedného želé pol hodiny pred spaním. Balenie stačí na dva mesiace používania. Super Sleep je chutný a účinný spôsob, ako sa vysporiadať s nespavosťou.
RestMe od známeho výrobcu Health Labs Care je doplnok stravy, ktorý pomáha bojovať proti nespavosti pomocou prírodných zložiek, ako sú valeriána lekárska a chmeľové šištičky. Tieto zložky účinne upokojujú nervy a napomáhajú regenerácii organizmu, čo má za následok kvalitnejší spánok a viac energie počas celého dňa. Okrem toho je prípravok obohatený o melatonín, taurín, glycín a horčík, ktoré podporujú proces spánku a regulujú denný rytmus. Počas testovania sa objavila aj negatívna vlastnosť výrobku: Restme síce obsahuje ashwagandhu, ale dávka je veľmi nízka a koncentrácia melatonínu by mohla byť aj vyššia. Cena je pomerne vysoká a jedno balenie vydrží len 30 dní užívania. Napriek týmto nedostatkom naša skupina hodnotila RestMe ako dobré riešenie pre ľudí, ktorí bojujú s nespavosťou.
Melatonín na nespavosť od spoločnosti Now Foods je doplnok stravy vo forme tabliet, ktorý má výraznú, mierne nepríjemnú chuť. Hoci sú dostupné za pomerne prijateľnú cenu, ich dostupnosť v kamenných obchodoch je obmedzená, čo sťažuje ich nákup. Tablety obsahujú 1 mg melatonínu, čo znamená strednú účinnosť - hoci ide o dostatočnú dávku, sprievodné ďalšie látky, ako je horčík, sa na zlepšení spánku neprejavujú. Pozitívom je, že balenie je značné, ale pokiaľ ide o účinnosť, vyššie uvedení konkurenti dopadli lepšie.
Novanoc od spoločnosti Sanofi je doplnok stravy s melatonínom pre ľudí, ktorí majú problémy s nespavosťou alebo chcú zlepšiť kvalitu svojho spánku. Prípravok obsahuje aj výťažky z mučenky, listov medovky a zlatobyle kanadskej, ktoré podporujú účinky melatonínu. Hoci dávka 1 mg melatonínu je primeraná, nedostatočná štandardizácia rastlinných extraktov vyvoláva určité otázky týkajúce sa kvality. Testujúci zaznamenali pozitívne účinky, ale neistota zloženia, vysoká cena a malý počet tabliet v balení (len 16 tabliet) znamenajú, že Novanoc nie je cenovo najvýhodnejší doplnok. Výrobok sa v našom rebríčku umiestnil tesne za stupňom víťazov.
Výživový doplnok "Na sen" od spoločnosti Skoczylas je zmesou rastlinných extraktov a melatonínu, ktorá je určená na boj proti nespavosti. Obsahuje zložky ako medovka lekárska, valeriána lekárska, chmeľ a vitánia pomalá, ktoré podporujú proces zaspávania, zatiaľ čo melatonín tento proces urýchľuje. Valeriána pomáha udržiavať prirodzený spánok, zatiaľ čo levanduľa a vitánia ospalá znižujú úzkosť. Bohužiaľ, okrem ashwagandhy nie sú výťažky štandardizované. Zložky sú vybrané celkom dobre, ale bohužiaľ je užívanie doplnku veľmi nepohodlné - výrobca odporúča užívať ho po jedle a zapiť veľkým množstvom vody, čo je pol hodiny pred spaním veľmi problematické. Preto sa napriek svojmu nie zlému zloženiu doplnok Na spanie radí na posledné miesto v rebríčku doplnkov proti nespavosti.
