Najlepšie omega 3 kyseliny - TOP 5 v roku 2025
Omega 3 sú jedny z najdôležitejších mastných kyselín pre ľudský organizmus. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní optimálneho zdravia a pohody. Pravidelné dopĺňanie omega 3 môže pomôcť znížiť krvný tlak a predchádzať srdcovým ochoreniam a mŕtvici. Zlepšuje pamäť, koncentráciu, náladu a celkové kognitívne funkcie. Omega 3 mastné kyseliny majú aj protizápalové účinky a pomáhajú zmierňovať príznaky depresie, úzkosti a iných porúch nálady. Treba však poznamenať, že nie všetky doplnky stravy s omega 3 sú rovnaké - líšia sa nielen obsahom omega 3, ale aj kvalitou zložiek a mierou ich vstrebávania do organizmu. Preto je dôležité pochopiť, čo presne treba hľadať vo výrobkoch tohto typu.
Faktory hodnotenia, ktoré sme brali do úvahy, sú tieto:
- Účinné látky
- Forma doplnku
- Zmiernenie zápalu
- Zlepšenie nálady a koncentrácie
- Bezpečnosť
- Zlepšenie stavu pokožky a vlasov
- Pomer cena/výkon
Aké vlastnosti treba hľadať v kvalitnom doplnku stravy s obsahom omega 3?
Optimálny pomer EPA a DHA: na dosiahnutie plného prínosu pre zdravie je dôležité zachovať rovnováhu medzi týmito dvoma mastnými kyselinami.
Prírodný zdroj: najlepšie výživové doplnky obsahujú omega 3 z prírodných, overených zdrojov, ako sú napríklad morské ryby.
Žiadne umelé prísady: najlepšie doplnky stravy s omega 3 neobsahujú umelé farbivá, konzervačné látky ani plnidlá.
Balenie: je dôležité, aby bol výrobok uložený v obale, ktorý ho chráni pred svetlom a oxidáciou, aby sa zabezpečila dlhá trvanlivosť a aby zložky zostali plne účinné.
Pozrite si rebríček najlepších doplnkov stravy s obsahom omega 3:
Doplnok stravy Omega 3 od značky Nutridome poskytuje vynikajúcu podporu organizmu tým, že dodáva kľúčové mastné kyseliny EPA a DHA v najvyšších koncentráciách. Keďže ich ľudské telo nie je schopné samo syntetizovať, je dôležité ich pravidelne dopĺňať v strave. Kyselina DHA zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie mozgu a zraku, zatiaľ čo v kombinácii s kyselinou EPA podporuje zdravie srdca. Omega 3 mastné kyseliny podporujú funkciu mozgu, posilňujú imunitný systém a tiež urýchľujú regeneráciu. Nenasýtené mastné kyseliny sú kľúčové pre udržanie zdravia, znižujú riziko srdcových ochorení, hypertenzie a cukrovky typu 2. Odporúčaný pomer týchto kyselín je konzumovať 250 mg DHA a 250 mg EPA a DHA spolu. Omega 3 od Nutridome sa odlišuje od ostatných doplnkov výživy, pretože poskytuje celkovo až 1 100 mg týchto cenných zložiek. Prídavok vitamínu E zase účinne chráni bunky pred oxidačným stresom.
Swanson Omega 3 je súbor olejov z oceánskych rýb, ktoré sú neoceniteľným zdrojom omega 3 kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie nášho tela. Omega 3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu ako bunkové stavebné kamene, ktoré zlepšujú fungovanie bunkových membrán. Ľudia, ktorí ich pravidelne konzumujú, vykazujú vyššiu mentálnu výkonnosť a menej často trpia neurodegeneratívnymi ochoreniami. Okrem toho majú omega 3 mastné kyseliny priaznivý vplyv na zdravie kĺbov, kostí a imunitný systém. Výživový doplnok od spoločnosti Swanson sa dodáva vo forme gélových kapsúl a citrónovej príchute. Pridaná príchuť je tu však úplne zbytočná, pretože kapsule sa prehĺtajú a nie cucajú alebo žuvajú. Výrobca tiež odporúča pred užívaním konzultáciu so zdravotníckym pracovníkom, ak užívate lieky na zrážanie krvi.
EPA-3 FISH EPA + DHA je výživový doplnok vo forme minikapsúl, ktorý obsahuje čistý rybí olej získaný molekulárnou destiláciou EPA a DHA. Omega 3 z Princípu vrátane kyseliny eikosapentaenovej (EPA) a kyseliny dokosahexaenovej (DHA) pomáhajú regulovať hladinu triglyceridov, čo zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov v tepnách a znižuje krvný tlak. Omega 3 mastné kyseliny zlepšujú činnosť srdca, znižujú riziko žilovej obštrukcie, regulujú krvný tlak, podporujú funkciu mozgu a zraku a majú protizápalové účinky. Jedno balenie vystačí približne na mesiac užívania doplnku, pričom cena doplnku je veľmi vysoká.
Omega 3, kľúčová polynenasýtená mastná kyselina, je nevyhnutná pre zdravie každého človeka. Výživový doplnok 6PAK Nutrition omega 3 ponúka široké spektrum výhod pre takmer všetky telesné funkcie. Poskytuje vyvážené množstvo kyseliny eikosapentaenovej (EPA) a kyseliny dokosahexaenovej (DHA), ktoré sú známe a cenené pre svoje jedinečné vlastnosti. Okrem toho výrobok obsahuje starostlivo vybranú dávku vitamínu E, ktorý má nielen silné antioxidačné vlastnosti, ale chráni aj mastné kyseliny pred oxidáciou. Balenie 6PAK Nutrition omega 3 obsahuje 90 rozmerných kapsúl, z ktorých každá obsahuje 1 000 mg oleja z treščej pečene (rybieho oleja), bohatého zdroja mastných kyselín omega 3. Trvanlivosť doplnku po otvorení je len tri mesiace, preto si dávajte pozor a ideálne si niekde zapíšte dátum otvorenia doplnku.
Kapsuly Arktis Omega 3 poskytujú 1 500 mg omega 3 mastných kyselín vrátane EPA a DHA v pohodlnej forme kapsúl. Vďaka tomu sa ľahšie konzumujú a poskytujú koncentrovanú dávku. Treba však poznamenať, že uvedené množstvo mastných kyselín je zahrnuté v "dennej dávke". V prípade tohto doplnku je to až šesť kapsúl denne. Pre niektorých môže byť požitie tohto počtu tabliet denne pomerne veľkou prekážkou a nepríjemnosťou. Okrem omega 3 kyselín obsahujú kapsuly Norsan aj extrakt z rozmarínu, ktorý pôsobí ako antioxidant, čím eliminuje nepríjemný "rebound" efekt. Tento doplnok je bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín a prospieva zdraviu srdca, mozgu a očí
