Najlepšie prírodné antidepresíva - TOP 5 v roku 2025
Moderný svet nám prináša mnohé zdravotné problémy vrátane tých, ktoré súvisia s naším emocionálnym stavom. Depresia, ktorá je dnes jednou z najčastejších porúch, postihuje milióny ľudí na celom svete. Pri hľadaní metód na zmiernenie jej príznakov získavajú na popularite prírodné antidepresíva. Preto sme pre vás zozbierali päť najlepších doplnkov stravy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s najčastejšími príznakmi depresie. Treba však poznamenať, že prírodné antidepresíva nie sú všeliekom na depresiu a nenahrádzajú odbornú farmakologickú alebo psychologickú liečbu. V niektorých prípadoch môžu terapiu dopĺňať, ale ich účinnosť a bezpečnosť by mal vždy posúdiť lekár.
Faktory hodnotenia, ktoré sme brali do úvahy, boli nasledovné:
- Zloženie
- Upokojujúci účinok
- Žiadne vedľajšie účinky
- Zníženie stresu
- Bezpečnosť
- Žiadne interakcie s inými doplnkami
- Zníženie úzkosti
Aké zložky hľadať v dobrých prírodných antidepresívach?
Extrakt z ashvagandy: je adaptogén, ktorý pomáha znižovať stres, zlepšovať náladu a znižovať pocity úzkosti. Pozitívne reguluje spánkový cyklus.
Ženšenový extrakt: známy pre svoje adaptogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom a únavou. Môže tiež pomôcť zlepšiť náladu a fyzickú a duševnú výkonnosť.
Extrakt z koreňa maca: maca je adaptogénna rastlina, ktorá môže pomôcť regulovať hormóny a zlepšiť libido. Okrem toho môže podporiť aj fyzickú a duševnú výkonnosť.
Extrakt z koreňa rozchodnice ružovej: je adaptogén, ktorý môže pomôcť zvýšiť odolnosť organizmu voči stresu a zlepšiť náladu.
Pozrite si náš rebríček najlepších prírodných antidepresív:
Doplnok stravy Nutridome sú ľahko prehĺtateľné kapsuly obsahujúce vysokú dávku ashwagandhy. Prípravok sa vyznačuje vynikajúcou štandardizáciou - obsahuje až 6 mg vitanolidov v jednej dávke. Ashwagandha Nutridome bola testovaná, čo potvrdzuje jej priaznivé účinky na stav celého organizmu a posilnenie psychickej imunity. Prírodné zloženie produktu pomáha znižovať stres, reguluje spánok a podporuje emocionálnu rovnováhu. Okrem toho pomáha dosiahnuť pokoj a harmóniu. Toto prírodné antidepresívum pozostáva najmä z výťažku z koreňa vitánie opojnej. Táto rastlina, je známa už po stáročia. Vedecké štúdie preukázali, že konzumácia vitánie opojnej pomáha znižovať hladinu stresu, zmierňuje príznaky depresie, znižuje hladinu cukru v krvi a má priaznivý vplyv na zvyšovanie sily a svalovej hmoty. Ukázalo sa tiež, že je prospešná pri úzkosti a depresii. Okrem toho štúdie preukázali, že extrakt z vitánie opojnej zvyšuje aktivitu imunitných buniek, čo podporuje boj proti infekciám a zápalom.
Výživový doplnok WellMe sa skladá z troch účinných rastlinných zložiek, ktoré majú zdokumentované pozitívne účinky na náladu a pocit únavy. Šafran pomáha udržiavať emocionálnu pohodu a ovplyvňuje emocionálnu rovnováhu. Rhodiola rosea podporuje adaptáciu organizmu na fyzické aj emocionálne stresové situácie. Ginkgo biloba podporuje duševnú a kognitívnu činnosť. Rhodiola rosea a Ginkgo biloba, sú adaptogény, ktoré pomáhajú zvládať napätie a stres. Pozor však na dátum exspirácie od otvorenia tohto prírodného antidepresíva. Kapsuly môžu ležať otvorené, na tmavom a suchom mieste len dva mesiace. Doplnok má tiež pomerne vysokú cenu za jednomesačnú kúru.
Biorythm Ashwagandha je výživový doplnok vo forme kapsúl, ktorý podporuje duševnú a fyzickú výkonnosť. Tento produkt je určený pre dospelých. Ashwagandha je zložka, ktorá podporuje odolnosť organizmu voči stresu, pomáha dosiahnuť relaxáciu, udržiavať emocionálnu rovnováhu, zlepšuje pamäť a procesy učenia. Okrem toho ovplyvňuje udržanie fyzickej a psychickej výkonnosti aj v stavoch únavy. Ako prírodné antidepresívum podporuje stav uvoľnenia, emocionálnej rovnováhy a pohody. Podporuje tiež proces učenia. Vzhľadom na štruktúru kapsúl obsahuje produkt veľa plnidiel a protihrudkujúcich látok. Preto je dôležité pozorne si prečítať zloženie, aby ste sa vyhli nežiaducim reakciám.
Noyo Stressless je úplne prírodné antidepresívum, ktoré má antistresové účinky na fyziologickej aj behaviorálnej úrovni. Jeho hlavnou zložkou je Serenzo™, prírodná zložka, ktorá bola vedecky patentovaná a ktorej účinnosť bola preukázaná v štúdiách. Prispieva k zníženiu vnímania stresu, zvýšeniu koncentrácie a podpore zdravého spánku. Účinne znižuje subjektívny pocit stresu v rôznych oblastiach každodenného života vrátane pracovného prostredia. Okrem toho podporuje zlepšenie koncentrácie a kvality spánku. Serenzo™ tiež zlepšuje náladu a znižuje pocity chronického stresu. Doplnok je na trhu pomerne nový, preto má málo recenzií. Zároveň je jeho cena najvyššia zo všetkých prírodných antidepresív uvedených v rebríčku.
"Vnútorný pokoj je odpoveďou na emocionálnu nerovnováhu, ktorá môže brániť efektívnemu fungovaniu počas dňa. Špeciálne vyvinuté prírodné antidepresívum nielenže zmierňuje nervové napätie a znižuje hladinu kortizolu, ale tiež vám dáva schopnosť riešiť každodenné výzvy pokojnejším a vyrovnanejším spôsobom. Vďaka obsahu ashwagandy výrobok pomáha regulovať reakciu organizmu na stres, znižuje pocity úzkosti a zlepšuje celkovú pohodu. Rhodiola rosea má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu organizmu, pomáha regulovať stresové hormóny, ako je kortizol. Toto prírodné antidepresívum sa dodáva vo forme kvapiek, ktoré je potrebné užívať trikrát denne. Preto nemusí byť ideálny pre každého. Má tiež špecifickú bylinnú chuť.
