Najlepšie vitamínové doplnky B12 - TOP 5 v roku 2025
Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, má v ľudskom tele mnoho dôležitých funkcií. Okrem iného je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, bunkový metabolizmus a udržiavanie zdravia nervového systému. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k poškodeniu nervov, ktoré sa môže prejaviť ako mravčenie, necitlivosť, nerovnováha a problémy s pamäťou a koncentráciou. Hoci sa vitamín B12 nachádza v rôznych potravinách, napríklad v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch a vajciach, niektorí ľudia môžu mať problémy s jeho dostatočným príjmom v dôsledku rôznych faktorov vrátane stravovacích obmedzení, zdravotných problémov alebo životného štýlu. Preto sa oplatí pozrieť sa na doplnky stravy, ktoré pomôžu odstrániť nedostatok vitamínu B12 v tele a obnoviť jeho normálnu funkciu.
Do úvahy sme brali tieto faktory rebríčka:
- Zvýšený počet červených krviniek
- Vyvážené dávkovanie
- Forma doplnku
- Zlepšenie metabolizmu
- Zníženie pocitu únavy
- Vegánska kvalita
- Pomer cena/výkon
Aké vlastnosti hľadať v dobrom doplnku vitamínu B12?
Forma vitamínu B12: najlepšie doplnky vitamínu B12 obsahujú metylkobalamín, adenosylkobalamín alebo hydroxokobalamín, ktoré sa ľahko vstrebávajú do tela.
Dávkovanie: je dôležité vybrať si doplnok so správnou dávkou vitamínu B12, zvyčajne je to odporúčaná denná dávka GIS pre dospelých (t. j. 100 µg).
Žiadne umelé prísady: doplnkom s obsahom umelých farbív alebo konzervačných látok je lepšie sa vyhnúť. V ideálnom prípade by mali byť nahradené ich prírodnými náprotivkami.
Forma doplnku: odporúča sa zvoliť si užívanie a formu doplnku podľa seba. Kvapky, kapsuly, tablety alebo prášok sa môžu líšiť vstrebateľnosťou a pohodlnosťou užívania.
Pozrite si rebríček najlepších vitamínov B12:
Doplnok stravy od značky Nutridome je vynikajúcim zdrojom vitamínu B12, ktorý zohráva dôležitú úlohu v mnohých základných telesných funkciách. Okrem iného je vitamín B12 dôležitý pre správne fungovanie krvotvorných procesov a tvorbu červených krviniek. Okrem toho vitamín B12 ovplyvňuje tvorbu myelínových vlákien v neurónoch, premenu kyseliny listovej na jej aktívnu formu a metabolizmus tukov a sacharidov. Keďže vitamín B12 sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch, užívanie doplnku vitamínu B12 je dôležité najmä pre tých, ktorí zo svojej stravy vylučujú mäso, vajcia alebo ryby. Jedna dávka doplnku výživy Nutridome obsahuje 100 µg metylkobalamínu (v súlade s odporúčaniami GIS), ktorý sa vyznačuje rýchlejším vstrebávaním a dlhším časom zotrvania v tele ako iné formy vitamínu B12. To zaručuje vysokú úroveň účinnosti bez rizika pre bezpečnosť užívania.
OstroVit Vitamín B12 je doplnok stravy, ktorý poskytuje základnú dávku vitamínu B vo forme metylkobalamínu. Je to výrobok vo forme tabliet určený pre tých, ktorí chcú doplniť svoju stravu o túto cennú zložku. Vitamín B12 má v organizme mnoho dôležitých funkcií. Okrem iného prispieva k udržaniu normálneho energetického metabolizmu a podporuje fungovanie nervového a imunitného systému. Prípravok je vhodný pre ľudí s vegetariánskou a vegánskou stravou, pretože neobsahuje žiadne zložky živočíšneho pôvodu. Jediným problémom pri užívaní tohto vitamínu B12 je, že jednu tabletu musíte ručne rozdeliť na štyri dávky, aby ste získali dennú dávku. Užívanie celej tablety naraz sa neodporúča.
Výživový doplnok Bicaps B12 od spoločnosti ForMeds ponúka 500 µg vitamínu B12 vo forme metylkobalamínu, ktorý sa v tele ľahko vstrebáva. Vitamín B12 zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní normálneho metabolizmu homocysteínu a pri tvorbe červených krviniek. Okrem toho je dôležitý pre udržanie duševnej výkonnosti, mentálneho zdravia a funkcie celého nervového systému. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k demencii, útlmu a iným ochoreniam súvisiacim s vekom. Posilňuje tiež imunitný systém. Vďaka vysokej dávke na jednu dennú dávku doplnku výživy od spoločnosti ForMeds je tento vitamín vhodný pre ľudí so závažným nedostatkom. Pred jeho užívaním je najlepšie otestovať hladinu vitamínu B12 v tele.
Vitamín B12 forte je výživový doplnok, ktorý poskytuje vitamín B12 vo forme sublingválnych kvapiek, ktoré sa ľahko vstrebávajú už v ústach. Tento výrobok obsahuje vegánsku formu vitamínu B12 vo forme metylkobalamínu a hydroxykobalamínu. Kropla B12 forte poskytuje 100 mcg vitamínu B12. Vitamín B12 obsiahnutý v B12 forte pomáha pri mnohých dôležitých telesných funkciách, ako je produkcia energie, činnosť nervového systému, psychické schopnosti a imunitný systém. B12 forte, je produkt na báze prírodných zložiek. Odporúča sa užívať jednu sublingválnu kvapku denne. Chuť doplnku bohužiaľ nepatrí k najpríjemnejším a pipeta má problém dosiahnuť tekutinu na samom konci.
Suplementácia vitamínom B12 od spoločnosti Aliness sa odporúča pre vegánov a vegetariánov. Výrobky tejto značky používajú špecializované kapsuly Vcaps®, ktoré sa skladajú len z dvoch zložiek: HPMC (rastlinná celulóza) a voda. Na trhu sú dostupné rôzne chemické formy vitamínu B12, ako napríklad kyanokobalamín, hydroxykobalamín, 5 deoxyadenosylkobalamín a metylkobalamín, avšak najlepšie sa v organizme vstrebáva metylkobalamín. Vitamín B12 sa podieľa na procesoch súvisiacich s metabolizmom homocysteínu a tvorbou normálnych červených krviniek. Prispieva tiež k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania. Výživový doplnok od spoločnosti Aliness obsahuje veľmi vysokú dennú dávku vitamínu B12, preto je vhodné, aby ste sa pred jeho užívaním poradili so svojím lekárom.
