Rebríček vitamínov pred otehotnením- najlepšie vitamíny pred otehotnením 2025
Snaha o otehotnenie je obdobím, keď by žena mala venovať osobitnú starostlivosť svojmu zdraviu, vyváženej strave a primeranej suplementácii. Vitamíny pre ženy snažiace sa otehotnieť sú veľmi dôležité na zabezpečenie správneho vývoja plodu a na doplnenie prípadných nedostatkov. Doplnok stravy na podporu plodnosti by mal obsahovať základné zložky, ako je kyselina listová, jód, vitamín D3 a v prípade nedostatku aj železo. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá pre normálny vývoj nervového a kardiovaskulárneho systému dieťaťa a jej dopĺňanie sa odporúča začať 12 týždňov pred plánovaným tehotenstvom. Ak vás zaujíma, čo dopĺňať pred tehotenstvom, stojí za to venovať pozornosť odporúčaniam Poľskej gynekologickej spoločnosti. V nasledujúcom rebríčku uvádzame najlepšie doplnky stravy pre ženy plánujúce tehotenstvo, ktoré podporujú zdravie matky a vývoj dieťaťa. Pozrite si náš zoznam a vyberte si doplnok pre ženy plánujúce tehotenstvo, ktorý spĺňa všetky vaše očakávania. Nezabúdajte však, že každý doplnok súvisiaci s tehotenstvom je najlepšie konzultovať so svojím lekárom.
Rebríček faktorov, ktoré sme brali do úvahy:
- Účinnosť
- Zloženie
- Dávkovanie zložiek v jednej dávke
- Jednoduchosť používania
- Efektívnosť
- Žiadne vedľajšie účinky
- Cena
Aké zložky hľadať v dobrých vitamínoch pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť?
Kyselina listová - kľúčová pre normálny vývoj plodu, najmä v prvých týždňoch tehotenstva. Pomáha predchádzať defektom neurálnej trubice u dieťaťa.
Vitamín D3 - Podporuje zdravie kostí a imunitný systém. Pomáha pri vstrebávaní vápnika, čo je dôležité pre matku aj pre vyvíjajúce sa dieťa.
Horčík - dôležitý pre funkciu svalov a nervového systému. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a syntézu bielkovín.
Jód - nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy, ktorá reguluje hormóny zodpovedné za vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa.
Omega-3 mastné kyseliny (DHA a EPA ) - podporujú vývoj mozgu a očí plodu. Sú prospešné aj pre zdravie matky, pretože podporujú jej kardiovaskulárny systém.
Komplex vitamínov a minerálov - Dobre vyvážený výživový doplnok by mal obsahovať aj ďalšie vitamíny a minerály, ako sú vitamín B12, železo, zinok a vápnik, aby komplexne podporoval zdravie matky a vyvíjajúceho sa dieťaťa.
Pozrite si náš rebríček najlepších vitamínov pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť:
Parenton Woman od Gardenpharm je výživový doplnok určený pre ženy plánujúce tehotenstvo so starostlivo vybranými zložkami. Prípravok obsahuje kľúčové vitamíny a minerály na podporu zdravia budúcej matky. Naša skupina ocenila jednoduchosť a bohatosť zloženia kapsúl Parenton Woman, ktoré obsahujú primerané dávky kyseliny listovej, jódu, myoinozitolu, cholínu a zinku. Táto kombinácia podporuje normálny vývoj plodu, udržanie plodnosti, funkciu štítnej žľazy a energetický metabolizmus. Pravidelné užívanie prípravku Parenton Woman podporuje aj syntézu vitamínov B6 a B12 a DNA. Výživový doplnok je účinný, kapsuly sa ľahko prehĺtajú a zlepšenie pohody a fyzickej kondície je rýchlo badateľné. Naša skupina považovala Parenton Woman za najlepší doplnok pred plánovaným tehotenstvom, a to aj napriek nedostatku mastných kyselín, ktoré sa však dajú veľmi ľahko doplniť špecializovanými produktmi.
Ďalším nami testovaným výživovým doplnkom pre ženy pred otehotnením je Omegamed Optima Start od poľského výrobcu Polski Lek. Na rozdiel od väčšiny ostatných položiek máme tentoraz do činenia s jednoduchým, štvorzložkovým výživovým doplnkom, ktorý telu dodáva kyselinu listovú, DHA, vitamín D3 a jód. Tieto zložky nie sú v najvyšších koncentráciách, ale na druhej strane ide o bezpečné dávky pre tehotné ženy. Plusom je aj obsah DHA pochádzajúcej z rias, pretože mnohé tehotné ženy sú obzvlášť citlivé na chute a táto forma mastných kyselín nezanecháva rybiu pachuť. Ak sa nevyskytnú problémy s výsledkami testov, Omegamen Optima Start by mal dobre fungovať ako vitamín pred otehotnením.
MamaDHA Premium+ je doplnok výživy pred otehotnením, ktorý sa odporúča najmä ženám pripravujúcim sa na materstvo. Doplnok obsahuje kľúčové zložky, ako je kyselina listová na podporu správnej tvorby krvi, DHA na podporu zraku a vývoja mozgu, jód na správnu funkciu štítnej žľazy a vitamín D3 na zdravie kostí, zubov a imunitného systému. Naše testujúce mali zmiešané pocity zo zloženia MamaDHA, pričom si všimli prítomnosť umelých farbív a oxidu horečnatého, ktorý je horšie vstrebateľnou formou horčíka. Balenie vydrží 30 dní, vďaka čomu je výrobok relatívne cenovo dostupný. Medzi ďalšie nevýhody, na ktoré testujúce poukázali, patrila nepríjemná rybacia chuť a vôňa, a takisto príliš veľké kapsule.
Femibion 0 plánovanie tehotenstva je doplnok výživy pred otehotnením, ktorý je určený na prípravu ženského tela na tehotenstvo. Výživový doplnok obsahuje dvojitý zdroj folátov - kyselinu listovú a L-metylfolát vápenatý na podporu normálneho vývoja plodu. Obsahuje aj vitamíny B6 a B12 na podporu energetického metabolizmu, jód na normálnu funkciu štítnej žľazy, vitamín D3 na zdravé kosti a zuby a vitamín E na ochranu pred oxidačným stresom. Naše testujúce mali výhrady k prítomnosti umelých farbív a nízkym dávkam jódu a vitamínu D3 v zložení. Sťažovali sa aj na nepríjemné prehĺtanie tabliet, a napriek prijateľnej cene na malý počet tabliet v balení.
Folic Active je doplnok stravy určený tehotným ženám aj ženám, ktoré sa práve snažia otehotnieť. Zloženie je založené na šiestich účinných látkach, čo na prvý pohľad vyzerá celkom lákavo, ale pri ďalšej analýze sme dospeli k záveru, že to, žiaľ, nie je najlepšia ponuka. V prvom rade môže byť názov zavádzajúci, keďže Active v názve môže naznačovať prítomnosť aktívnej formy kyseliny listovej, hoci v skutočnosti ide len o obyčajnú kyselinu listovú v štandardnej dávke. Okrem toho sa v tabletách nachádzajú zložky ako niacín, riboflavín, kyselina pantoténová, vitamín B6 a tiamín, ale ich dávky sú nízke. V praxi ponúka doplnok Folic Active podobný účinok ako čistá kyselina listová, a preto uzatvára náš rebríček.
