Top prebiotiká - TOP 5 v roku 2025
Črevná mikroflóra, ktorú tvoria rôzne baktérie, zohráva dôležitú úlohu v našom celkovom zdraví. Prebiotiká, životne dôležité živiny, sú nevyhnutné na udržanie zdravého črevného ekosystému tým, že podporujú rast prospešných baktérií. Pochopenie úlohy prebiotík pri udržiavaní zdravia čriev je kľúčové v súvislosti s rastúcim záujmom o vplyv stravy na celkovú pohodu a zdravie. Aby prebiotiká pôsobili účinnejšie, zvyčajne sa používajú v kombinácii s probiotikami. Takýto komplexne zložený výrobok je synbiotikum. A práve na tie sa dnes v našom rebríčku zameriame. Budeme analyzovať ich nutričný potenciál, účinnosť pri zlepšovaní črevného zdravia a dostupnosť.
Faktory, ktoré sme pri zostavovaní rebríčka brali do úvahy:
- Zloženie
- Účinok
- Účinnosť
- Počet kmeňov v jednej kapsule
- Žiadne vedľajšie účinky
- Žiadne interakcie s inými doplnkami
- Názory používateľov
Aké zložky hľadať v dobrých prebiotických doplnkoch stravy?
Probiotiká: ide o prospešné baktérie, ktoré pomáhajú vyrovnávať črevnú mikroflóru. V kombinácii s prebiotikami, ktoré slúžia ako potrava pre probiotiká, pôsobia synergicky a posilňujú ich priaznivé účinky na zdravie čriev a celkovú imunitu.
Vitamíny: zaradenie vitamínov do doplnkov stravy s prebiotikami môže pomôcť zabezpečiť primeranú podporu organizmu. Vitamíny, najmä vitamín C, vitamín D a ďalšie mikroživiny, zohrávajú dôležitú úlohu pri fungovaní imunitného systému, nervového systému a metabolických procesov.
Foláty: ich prítomnosť v prebiotických doplnkoch stravy môže ďalej podporiť zdravie čriev poskytnutím adekvátnych metabolických substrátov.
Laktáza: je enzým zodpovedný za trávenie laktózy, cukru obsiahnutého v mlieku a mliečnych výrobkoch. Môže zlepšiť tráviaci komfort a vstrebávanie živín, najmä u tých, ktorí majú problémy s trávením laktózy.
Pozrite si náš rebríček najlepších prebiotík a probiotík:
Zloženie doplnku stravy Derm Good bohatého na prebiotiká a probiotiká je navrhnuté tak, aby obnovilo rovnováhu črevnej mikroflóry a predchádzalo možným poruchám trávenia a intolerancii laktózy. Synbiotikum minimalizuje negatívne účinky antibiotickej liečby a podporuje imunitný systém. Okrem iných zložiek obsahuje baktérie mliečneho kvasenia, bifidobaktérie (probiotiká) a vlákninu z agátu (prebiotiká). Obsahuje až 10 miliárd aktívnych bakteriálnych jednotiek na dennú dávku a 10 rôznych kmeňov probiotík. Tieto zložky sú nevyhnutné pre zdravie čriev a zmiernenie príznakov dráždivého čreva. Je tiež obohatený o vitamíny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pleť a regulovať hormonálnu aktivitu, čím prispievajú k celkovej rovnováhe organizmu. Okrem toho laktáza zlepšuje trávenie laktózy, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí s ňou majú ťažkosti. Výrobok je vhodný pre vegánsku stravu a neobsahuje zbytočné plnidlá ako väčšina doplnkov stravy. Vo výsledku tak získate produkt, ktorý stojí za tú cenu. Balenie vystačí na dvojmesačnú kúru.
Ide o kombináciu dvoch samostatných produktov, ktoré sa predávajú len ako súprava. Obsahuje probiotiká aj prebiotiká. Ide teda o synbiotikum, ktoré má prebiotickú zložku, ktorá slúži ako živina pre probiotické baktérie, čo stimuluje ich rast v tráviacom systéme. Obsahuje kmene Lactobacillus rhamnosus a agátovú vlákninu, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Výživový doplnok je určený na zlepšenie rovnováhy črevnej mikroflóry a zníženie ťažkostí spojených s nesprávnym fungovaním tráviaceho systému. Odporúča sa najmä ľuďom po antibiotickej liečbe a s kožnými problémami. Súprava obsahuje 60 kapsúl, čo vystačí na 30 dní užívania - odporúčaná dávka je 1 kapsula cez deň a 1 na noc. Vzhľadom na účinnosť je cena výrobku trochu vysoká. Jeho účinnosť však nemožno poprieť.
Synbiotik od spoločnosti Terranova je výživový doplnok kombinujúci PROBIOTIKÁ, PREBIOTIKÁ a FYTOSCIPLIE a obsahuje hodnotnú probiotickú zmes. Obsahuje Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12, ktorý má pozitívny vplyv na imunitnú odpoveď organizmu. Okrem toho bola zmes 7 miliárd starostlivo vybraných probiotických baktérií obohatená o prírodné prebiotiká, látky, ktoré priaznivo vyživujú probiotické baktérie. Tieto prebiotiká pochádzajú z prírodných rastlinných zdrojov, ako sú arabinogalaktán zo smrekovca a fruktooligosacharidy z čakanky, ktoré sú bohaté na vlákninu. Balenie obsahuje 50 kapsúl, takže pri odporúčaných dvoch tabletách denne vystačí na necelý mesiac liečby. Veľmi nezvyčajná kapacita spôsobuje, že doplnok je vzhľadom na svoju účinnosť pomerne drahý.
Swanson Ultimate 16 kmeňové probiotikum je prípravok obsahujúci 16 rôznych kmeňov probiotických baktérií a prebiotík. Tento doplnok podporuje fungovanie imunitného systému a pomáha obnoviť rovnováhu bakteriálnej flóry v črevách. Probiotické baktérie regulujú zloženie črevnej bakteriálnej flóry, čo je dôležité najmä počas liečby antibiotikami, keď môže dôjsť k oslabeniu črevnej flóry. Okrem toho vytvárajú prostredie, ktoré je nepriaznivé pre rast patogénnych baktérií, čím podporujú očistu a detoxikáciu. Vyznačuje sa však pomerne nízkym obsahom probiotických baktérií - 3 miliardy v jednej dávke. Preto je jeho cena veľmi prijateľná.
Výživový doplnok od spoločnosti Ziniq+ kombinuje účinky prebiotík a 5 rôznych kmeňov probiotík (3,2 miliardy v jednej dávke). Odporúčaný pre dospelých a deti od 12 rokov. Obnovuje rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá môže byť narušená v dôsledku nevhodnej stravy, nadmernej konzumácie liekov alebo prítomnosti chronických ochorení. Pôsobenie probiotika spočíva vo zvýšení vstrebávania vitamínov a minerálov, regulácii črevnej peristaltiky a zabezpečení účinnej ochrany počas liečby antibiotikami a po nej. Prebiotiká zasa stimulujú rast a aktivitu mikroorganizmov, aby sa zabezpečila optimálna črevná mikroflóra. Výživový doplnok je lacný a ľahko dostupný. Dávka prebiotík a probiotík v jednej kapsule je však veľmi nízka. Preto tento doplnok odporúčame ľuďom, ktorí nemajú výrazné črevné problémy.
